Всероссийская олимпиада школьников (ВсОШ) — шанс проверить силы, прокачать мозг и открыть себе дорогу в лучшие вузы страны. Расскажем, как она устроена, когда проходит и как подготовиться, чтобы дойти до финала.

С чего начать подготовку

Многие думают, что подготовка к Всероссийской олимпиаде школьников — засесть и усердно штудировать учебники. Но без четкой стратегии это похоже на поход в лес без карты и компаса: долго бродить по знакомым тропинкам, радоваться отдельным находкам, но к опушке так и не выйти.

Олимпиада требует не только знаний, но и умения распределять силы, выстраивать приоритеты и работать над слабыми местами так же усердно, как над сильными сторонами.

Выберите свой предмет

Определите, в чем вы реально сильны и что интересно. Если обожаете математику, а задачки решаете даже в автобусе — это ваш путь.

Выберите один-два предмета, необходимых для поступления. Олимпиада требует глубокой вовлеченности, и без интереса готовиться мучительно.

Изучите программу и формат

Зайдите на официальный сайт ВсОШ и скачайте задания прошлых лет. Посмотрите, как они устроены: сколько частей, какие типы вопросов, на что делают упор.

Почитайте критерии оценивания: иногда за ход решения дают больше баллов, чем за конечный ответ.

Методические рекомендации — тоже помощник. Их обновляют каждый год, перед началом школьного этапа. Помогут не отвлекаться на темы, которых не будет на олимпиаде.

Как сделать подготовку эффективной

Важно, чтобы каждое занятие было осмысленным, чтобы не тратить время зря. Поэтому составьте план. Вдохновение — это замечательно, но каждый день оно никого не посещает.

Определите, сколько у вас примерно времени до следующего этапа, и разбейте подготовку на недели. Далее:

• Освойте базу. Если хромает школьная программа — успеха в более сложных заданиях не будет.

• Решайте задачи по темам — от простого к сложному. Начинайте с базовых упражнений, чтобы уверенно чувствовать себя в основе, и постепенно переходите к задачам со звездочкой.
• Не прыгайте через темы, даже если кажется, что «и так понятно». Олимпиадные задания часто строят на тонких деталях.

• Разбирайте ошибки — это важнее, чем количество решенных задач. «Нащелкать» кучу примеров и радоваться, что все верно — это иллюзия успеха. Ошибки — главный учитель. Анализируйте, что именно пошло не так: невнимательность, пробел в теории, спешка? Через неделю возвращайтесь к этим задачам и пробуйте снова.

Как сделать подготовку эффективной

Важно, чтобы каждое занятие было осмысленным, чтобы не тратить время зря. Поэтому составьте план. Вдохновение — это замечательно, но каждый день оно никого не посещает.

Определите, сколько у вас примерно времени до следующего этапа, и разбейте подготовку на недели. Далее:

• Освойте базу. Если хромает школьная программа — успеха в более сложных заданиях не будет.

• Решайте задачи по темам — от простого к сложному. Начинайте с базовых упражнений, чтобы уверенно чувствовать себя в основе, и постепенно переходите к задачам со звездочкой.
• Не прыгайте через темы, даже если кажется, что «и так понятно». Олимпиадные задания часто строят на тонких деталях.

• Разбирайте ошибки — это важнее, чем количество решенных задач. «Нащелкать» кучу примеров и радоваться, что все верно — это иллюзия успеха. Ошибки — главный учитель. Анализируйте, что именно пошло не так: невнимательность, пробел в теории, спешка? Через неделю возвращайтесь к этим задачам и пробуйте снова.
• 
  

Как справиться с волнением и усталостью

Даже если вы идеально подготовлены, в день олимпиады в голове может появиться один маленький, но вредный вопрос: «А вдруг я все забуду?» — и паника начнет съедать силы. Добавьте сюда недосып, стресс и перегрузку — и вот уже мозг работает вполсилы.

Чтобы этого не случилось, тренируйте не только знания, но и психологическую устойчивость:

1. Подружитесь со сном. Спать хорошо нужно не только накануне, а всегда. Хронический недосып снижает внимание и память так же сильно, как и стресс.
2. Делайте «разгрузочные дни» в подготовке. Раз в неделю устраивайте день, когда учебы нет — можно гулять, смотреть фильмы, заниматься хобби или просто лежать на диване.
3. Дышите правильно. Волнение напрямую связано с дыханием. Когда чувствуете, что сердце колотится, попробуйте метод «4–7–8»: вдох на четыре счета, задержка на семь, медленный выдох на восемь. Это снижает уровень стресса буквально за минуту.
4. Готовьтесь к «боевым условиям». Иногда на олимпиаде шумно, жарко или, наоборот, прохладно. Чтобы не растеряться, пробуйте решать задания в разных условиях: в библиотеке, в школьном классе, дома при включенном телевизоре. Так вы научитесь концентрироваться где угодно.
5. Ешьте так, чтобы мозг был доволен. Тяжелая пища перед олимпиадой сделает сонным, а сладости дадут резкий скачок энергии, который быстро сменится упадком сил. Лучше легкий завтрак: овсянка, банан, орехи, немного темного шоколада.
6. Не сравнивайте себя с другими прямо перед стартом. Перед олимпиадой многие начинают обсуждать, что «там точно будет задача про…». Это сбивает настрой. Держитесь своего плана и не поддавайтесь панике.

Ошибки, которых стоит избегать

Можно быть в отличной форме, но сорваться из-за одной мелочи. В олимпиадном марафоне тоже есть типичные ошибки, которые мешают даже умным и подготовленным ребятам:

• Начать готовиться за неделю. Мозг так не работает: за короткое время вы просто перегрузите себя и забудете даже то, что знали. Подготовка — это марафон, а не спринт.
• Решать только легкие задания. Если все легко, берите более сложные нестандартные задачи, даже если они пугают.
• Игнорировать теорию. Некоторые думают: «Зачем учить формулы или правила, и так решу по логике». Но на олимпиаде часто бывают задания, где без точных знаний не обойтись.
• Перегружаться без отдыха. Если учиться без перерывов, то в день олимпиады вы выйдете не в боевой форме, а в состоянии «сгоревшего процессора».
• Паниковать из-за одной непонятной задачи. На олимпиаде бывают задания, которые никто в зале не решит. Потратить на них все время — значит потерять баллы за более легкие. За 10 минут не продвинулись? Значит переходите к следующему, а к сложному вернетесь позже.

Олимпиада любит тех, кто готовится планомерно, умеет распределять силы и сохраняет хладнокровие даже в сложных ситуациях. Если будете действовать по стратегии, а не на эмоциях, то всегда останетесь в игре и сможете показать максимум.